白露至，养生秘诀来啦！
蚝想说
2021-09-07
白露，是秋季第3个节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节 阴气渐重，露凝而白也。”
白露是一年中昼夜温差最大的一个节气。气温迅速下降，早晚温差进一步增大，暖寒交替之际，最易生病，因此一定要注意养生。
衣——早晚及时添加衣服
食——注意营养养肺润燥
白露以后，气温开始下降，天气转凉，地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
住——夜晚睡卧不可贪凉
行——外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。
小结：白露的时候从衣食住行上都需要注意，这个时候晚上温度会和白天有差异，要适当添加衣服。白露可以多吃一些润肺的，降燥的食物。
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